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高效率慢生活践行第45天(认知情绪)

作者:jcmp      发布时间:2021-04-19      浏览量:0
高效率慢生活践行第45天(VIP第25天

高效率慢生活践行第45天(VIP第25天)

2018.12.12晨间检视

杨一诺三个标签:

1.斜杠青年:哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者(精通数字能量电话号码解析,家居风水,批八字)。

2.终身学习者

3.2岁孩子的妈妈

就寝22:00晨起5:02

昨日午休/冥想:0小时

时间管理的核心是做减法

战胜懈怠的方法每天早上你化完妆,你就对着镜子说出这几个问题的答案:

“我生活的目标是什么?

我未来要成为什么样的自己?

我今天生活的目的是什么?

我今天要做的最重要的事是什么?

我今天要做什么样的自己?

我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样做能比昨天做的更好?

相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候,你就知道该怎么过这一天了。如何过一天,就是如何过一生。

【今日三只青蛙】

[]1.学习:行动力《头脑特工队》,十堂课,进阶

[]2.工作:与伙伴沟通

[]3.效能:VIP2组组规,试着做梦想板,滴答九宫格

【三个100天目标✊】

[]1.事业:规模翻倍

[]2.坚持:易效能12个好习惯。

[]3.亲子:亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤阅读学习:

1.烘焙

昨天做了泡芙,开始不明白为什么面团经过烘烤后会有中空,后来明白了原理,知道因为空气的参与,同学和老师们夸我挤的面团很好看。

2.樊登:思辨与立场(批判性思维)

我们没有亲自经历尝试过的事情不要轻易去评判。

烘焙老师讲了自己的经历,学烘焙前买生日蛋糕总是要求老板多加水果,老板嘴上答应,但是发现并没有多加。内心会评判老板是奸商。

当自己学习后亲自做蛋糕,心想这下终于可以放多多的水果了,结果水果放太多,蛋糕被压的塌陷了,因为戚风很软。

我们亲自实践,才能理解他人。所以,没有亲身感受之前不要去评判。

3.行动力学习打卡

表达了自己的负面情绪,找到了情绪与行动力的关系。

❤张弛有度:

工作:解读电话号码,家居风水,批八字

小确幸:

同学们每天都会抄我的笔记,我本来是可以把字写好的,但是因为着急,写的特别潦草,就会让同学误以为我写的字难看,并且影响同学抄笔记,甚至于有些字自己都不认识了。

太开心了,不用回老家了,哈哈哈哈哈哈。

❤效能感悟:

日,周,月,年反思,梦想板,计划非常重要。目标感。

❤家庭亲子:

拿儿子生气的样子做了表情,超级好玩儿。

【昨日反省】

一只青蛙未完成。

【昨日好习惯打卡】

2.早清单:

早起打卡

陪孩子

晨间日记

3.晚清单:

完成积分提交

小确幸

小打卡,进阶课学习分享

【感恩分享】

打卡输出过程有几个作用,和大家共勉:

1、整理思路,使行动更加清晰,证悟的过程。

2、写出感受,去共鸣,获得能量的过程。

3、分享本身就是在破框,在成长。

4、分享带去的能量,当回到自己身上时,会无限放大,滚雪球一样的回来,自己将是最大的受益者。

5、当这么做到的时候,改变和成长已然发生。

不相信,你就试一下