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高效率慢生活践行第45天

作者:jcmp      发布时间:2021-05-10      浏览量:0
高效率慢生活践行第45天持续不断地学习和

高效率慢生活践行第45天

持续不断地学习和成长!

2018.06.06周三

地点:龙泉一医院天气:晴 19度 就寝:22:31

晨起:6:31

【进阶营70天践行目标】41/70

1、学习并践行易效能时间管理,巩固早睡早起、运动、反思检视好习惯。6:31起床,11:00就寝;每周运动3次。

2、调整主题阅读,家庭心理书籍5本,每天阅读1小时,阅读、听书后写读书笔记。

3、健康饮食.

【本周践行目标2018.6.3-6.10】

1、每日慢走5000步

2、读纸质书《父母课堂》《番茄工作法图解》。

3、学习熊猫小课

【今日三只青蛙/番茄钟】

1.听时间管理十堂课,

2.熊猫小课

3.整理环保需要的资料。

最佳专注时段:晨间;午睡后2个小时

【昨日收获】

1学熊猫小课2节

2.取支架轻松完成,只是抵抗力差,从明天起,每天起来锻炼10-15分钟。

3.学习自我疗愉课后,对许多长久以来深藏的困惑,有了深的认识。我们都是故事组成的个体,有时抱怨有时不甘,别人也给你提供了许多解决方法,自己解决问题后,还在原地打转,

我们总在追求一份稳定的工作让自己安定下来,可当真正获得稳定状态时,心里又开始躁动不安了,一旦你真正着手改变时,脑袋里就会冒出两个不同的声音,使你迷茫不堪:想拥有新生活,但不想放弃现有的舒适;想出去打拼,又怕到头来一事无成。

追根究底,真正局限你的其实是你自己。

4针对夏季积极性不强的问题,尝试用工具辅助解决,辅助工具:钉钉。

感悟

1、走出舒适区非常重要,以前不喜欢跑步,跑步时感觉嗓子冒烟,累,看视频讲解跑步,领会到正确的跑步方法,改用前脚掌先着地接着是后脚掌、小步跑、慢慢跑、跑后拉伸。

2、潜能可以被构造。学习领悟方法

3.针对昨天车钥匙再次掉的原因我分析如下:1.客人拿错钥匙

2.我们内部人员给错钥匙

3.挪车时忘记拿钥匙出来!

分析了原因,一个个解决,客人取钥匙时要按解锁开锁键,确认是不是那辆车的钥匙,挪车后,再次确认钥匙有没有留在车里。同时为了追踪确认钥匙和车辆的信息,以拍照的方式留底!

4.吃到了期盼已久的小龙虾,也吃了什么时候都能吃,却一直没吃的西瓜,在回家后,牙痛,头晕,发烧39度,又再次回医院。不知道是不是食物原因。总之可以确认身体抵抗力越来越差!以后要加强运动和锻炼!解决身体差的问题。

5.和老公聊天,忍不住情绪流露。把长久以来积压于心的压力和话语都释放了出来!心理压力减轻了。感觉两人的距离拉得很近,有那么一刻,仿佛像是回到以前谈恋爱的日子。我们一边吃着小龙虾,一边说着自己的愿望,想去看北方一望无际的白,想去看长城外一望无际的连绵起伏。想去青岛看海,想去西藏那个最接近天堂的地方,是不是如藏地密码里描写的那样质朴又神奇,想去台湾吃一条街的美食,想带着孩子们去淳朴的大自然露营……于是把这些愿望列入50000米高空,列入梦想版!

6.今天是践行以来第一次起得最晚的一天,6:31.才起,原谅自己?改变自己?我觉得不能辜负自己的期望,以后还是要坚持早起,坚持反思,加入运动项目,每天抽时间和自己在一起。

【运动】步行目标5000步

【健康】健康饮食D53/90

轻松一下,外食,向往已久的小龙虾

【整理】把之前下雨天晾晒不够的衣服取出晾晒,折叠

【昨日反省】

1三只青蛙没有在高精力时吃!学习吸收不是很好。

2.没有读薄荷阅读,倒床就睡着了!

3熊猫小课只吃了两节,感觉自己懈怠了。

【好习惯打卡】

每日早起打卡,

坚持晨会学习分享

坚持学习熊猫小课

【感恩分享】

习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

健康和书本,是世界是最保值的投资。